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基本的に体重は20歳越すと自然に落ちるもの・・・
ですが
いやですよね。分かります。

私は14歳の時
153cm40�s→50�sまで太ってしまって（※バスケ部でした）
何を食べても太ったので、食事は変えずに
ウォーキングをしてました。往復２時間程・・・
休みの日だけとかだったので週２くらいですが。
結果、１年で健康的に10キロくらい落ちました＾＾

おすすめですよ〜！

大分前のスレッドにレス失礼致します。

貴方様は現在、成長期でしょうからダイエットはお勧めしません。
痩せることよりも健康的な体作りの方が大切ですのでお気をつけ下さい。

でんでんさん>>

体脂肪は分からないですね…
お腹はあるかもしれません！
気をつけないと！

ありがとうございます。

カランコエさん>>

バスケですか・・・
あたしはバレーなんですけど、やはり筋肉を使うのは
一緒ですね。

先輩は7きろ程減ったそうです。
今必要な筋肉が付いているんでしょうか？

だったらあと2ヶ月で引退なので、それまでは
我慢しようと思います。

ありがとうございました。

体脂肪が少ないなら、気にしなくても…
そこそこあるなら引退した後、気をつけてね!!!

私は中学〜高校〜大学〜（会社の同好会で少し）とバスケをしていました。
なので、筋肉（特に下半身）がすごくて、体重も結構ありました。ジーンズは太ももでひっかる！みたいな・・・
でもバスケをやめてから、まず食が変わりました。
運動をしないので、食事の量も自然と減っていったんです。そして、筋肉が落ちたので、運動していたことより4〜5ｋｇ位体重も落ちました。（筋肉って重いんですよね。）※運動をやめてからも同じ食生活を続けて太る人もいるので一概には言えませんが。
今智愛さんには智愛さんの動きに合った筋肉がついているんだと思いますよ。

同じ１４ですね-♪

爪先立ちで階段登りでリンパマッサージ…
早速やってみます！

ありがとうございましたm(_ _)m

有酸素運動ですか・・・

たしかにﾊﾞﾚｰは筋肉を使う動きばかり
ですからね＾＾；；

ジョギングをとり入れてみたいと思います。

アドバイスありがとうございましたm(_ _)m

うちも１４ですｗｗ
体重減らしたのは
爪先立ちで階段上ってリンパマッサージしたら
いい感じになりましたーーー☆
ちなみに
149ｃｍ42ｋｇですｗｗｗ
泣きたいｗｗｗ

そんなに重いとは思わないですけどね…
筋肉の上に脂肪がついてしまったというような感じでしょうか？

筋トレをすると筋肉をもっと強化してしまうと思うので，
ジョギングなど有酸素運動をして脂肪を落とすような運動をしてみてはいかがですか？

ただ，部活を続けている以上は筋肉がしっかりしていて，細くなるのは難しいかもしれませんが^^;