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皆さんレスありがとうございます！
皆さんの意見を参考に自分にあった浮上方法を見つけていこうと思います！
今日は気分転換に久し振りに髪を染めてみました！
自分でやるからあんまり綺麗には染まってないですけど・・・
でも、髪も心も少し明るくなりました！

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私は自己啓発や仏教の本を読んだり、神社などを散歩したりして、気分を和らげています。
気分の浮き沈みは心の余裕がない証拠。
心に余裕があればどんな些細なことでも気にせず流せます。

時々は心を現実の世界と切り離し、自然を感じて見ればいいんじゃないでしょうか？
今までには気づかなかったことに気づいたり、こうして普通にご飯を食べて生きていける幸福を感じることで、少しは心に余裕が生まれるんじゃないかな？と思います。
人それぞれですので、心のリセット方を色々探してみるのもいいかもしれませんね。

私は、±０だと思っています。
浮くのと沈むのは比例するのでは、と。。
無理して浮かすから、その反動で沈んでしまう、というのもあると思います。
私は結構、沈んでいる事の方が多い気がしますｗｗ
その中で、いい事を見つける目だけは持っていたいと思っています。
考え方次第で、悪い事もいい事に出来ると思うので・・
それで、夜、一日の最後に笑えれば、それで良いと思っています。
それでも、気分転換したい時は、自分の好きな事をします。
あとは、真面目に掃除とかしますｗ
音楽を聴いたり、入浴剤入りお風呂も良いですね〜＾＾
ちょっとオシャレをしてみたり、美味しいものを食べたり。
テレビで誰かが、ジャンプすると楽しくなるって言ってましたが、実践した事ありませんｗ
自分なりの良い方法が見つかると良いですね☆

人にもよるので何とも言えませんが・・・
スポーツをする・・・ですとか、
お洒落な入浴剤を買い揃えてバスタイムを楽しむ・・・ですとか
そういったのはどうでしょう？？？

因みに妹は何か嫌な事があったときには
「わーーい！楽しい〜！」と呪文のように呟いています。
（時折、大声で叫ぶこともあります。）

どうやら口に出して「私は今、楽しい気分なんだー！！」と叫ぶと、何となく気分が明るくなって楽しい気分になったような気がするのだそうです。（自己暗示？？）