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sariさん、 corsaroさん、ありがとうございます☆
ストレスたまりやすいんですか・・・。
やっぱり寝れないとストレスになりますよね。
体を動かすのもいいですね！！
参考になりました☆★☆

まだ薬を服用してないのなら体を疲れさせるとか自然の方がいいと思います。今では薬ないと眠れなくなってしまったので…

この時期の寝不足は、暑くて寝苦しいのと、寝不足からくるストレスからみたいですよ。先日テレビでしてましたが、一番いいのは、出来るのであれば、１５分間のお昼寝だそうです。あと体の中で脳が一番血管が多くて熱が溜まりやすいとか。。。
あと、今ひんやりするような枕とかで心地よい睡眠が大事だそうです。
あとは、寝る１時間前位からベット脇に間接照明等で目を慣らせて寝ると緊張が解け睡眠に入りやすいんだって。睡眠導入剤などは、ないと寝れなくなる危険もあるので、最終手段としての方がいいと思います。

corsaroさん miki451さん
クドモミンさん　カナリアさん

レスどうもありがとうございます☆こんなにレスしてくれると思わなかったです☆嬉しいです♪
本当は１つずつお返事したかったんですが、だめみたいなので、１つにまとめさせてもらいました☆

睡眠薬って、眠くないのに寝ないと直らないような変な眠気になりませんか？？（説明下手ですいません）
みなさんは、大丈夫ですか？？

私もあんまり寝たきがしないです
暑くってちょくちょく目が覚めてしまう

あたいも寝汗で深夜3時ころにガバッっと起きるのがしばしばです。
夏はきらいでぅ

暑いのと関係あると思います。睡眠導入剤ってドリエルとかあるけれど高いですね。やはり健康保険を使い医者からもらうのが安く付きますよね。

私も暑くって寝れないです。それだけじゃないですが。どうしても眠れないのでしばらく前からかかりつけの病院（アレルギー科ですが）の先生に相談して睡眠導入剤もらってます。