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私は東北（秋田県）在住ですが
電気が使えず、食べ物にも若干不便を感じました。
しかもまだ雪が降ってるので寒くて・・・。

とりあえず蝋燭・懐中電灯で夜を過ごし、
寒くないように毛布を常に背負ってる状態でした。
寒さはそれで何とか乗り越えられます・・・・が食べ物にちょっと困ってしまいましたね。

冷蔵庫を開けてみたらよりにもよって電気がないと食べられないものばかりで・・・（苦笑）
慌ててコンビニ（ローソン）へ行きましたがローソンは閉まっており、「スーパーが営業しているらしい」との情報を聞きつけ地元の小さなスーパーへ行った所、カップラーメンとパンをほんの少し販売しているだけ。（すぐに売り切れてしまい困りました↓）
『はぁ！？カップラーメンとパンがこれしか無いわけないじゃん！（怒）お菓子でも何でも良いから食べ物をもっと出してよ！』って感じでしたね。
（因みに、レジが動かないので店員さんが手書きでメモしてましたよ。なので買い物一つするのにもの凄い時間がかかる・・・。）

被災地の方お悔やみ申し上げます。

今日も真っ暗で不安な夜になると思いますが、身近な人と連携し乗り切ってください。
応援することしか出来ませんが頑張ってください。

被災された方、また現在も避難中の方、心よりお見舞い申し上げます。

《信頼できる方からの情報です。コピペして拡散お願いします。》

特に知っておいてほしいこと

・これから夜になるとき。
阪神大震災で最後に最大に悲惨に襲った災害は、「治安悪化」による「人災」です。
大切な人を守ってください。
一人でいる人は、最寄りの知り合いと小さくても良いのでコミュニティを作りましょう。

・避難した女性の方。
絶対に一人で公衆トイレに行かないで。
便乗する性犯罪者がいます。
常に誰かと行動して、トイレも二人以上でいくようにしてください。

・赤ちゃんがいる方。
赤ちゃんの頭にタオルでも何でもいいので、クッションになるようなものを置いてください。
阪神大震災で、テレビが飛んできて死亡した乳児がいました。
彼の死を無駄にしないで。

地震が起こったら、必ず窓を開けてください。

そして、家にいる人は、今、お風呂に水をためてください。

まだ、電気が通じる人は、ご飯を炊いてください。阪神淡路大震災の経験から、皆さんに伝えます。

Ｘ字の亀裂が入っているとこはすぐに崩壊するから注意！

携帯と充電器、ラジオ、ペットボトル水必要！

ヒール履いてる人は折る！
食料は最低３日間は自立しなきゃいけない。

トイレは基本ないからビニール袋を。

火事などの２次災害に注意！

パニックになったら周りもパニックになるからしゃがんで「落ち着いて！」と叫ぶ。

ストッキング履いてる女性はできるだけ脱ぐ。
火傷したら広がるから。
あとナプキンがいい止血帯になるから覚えておいてください。

安否確認はダイアル１７１！
できるだけ安否確認で電話は使わないで！
救急ダイアルが混乱するから。

あったらいいもの
お金 水 ペンライト お菓子 携帯 応急セット ハンカチ ティッシュ

被災者のために持っている情報を無駄にしたくないので日記にコピペして拡散してもらえると助かります。

テレビのむこうだけをじっと眺めているだけではいけない。


追記

屋内の場合

●家の中
・テーブルの下にもぐる（無理なら座ぶとんなどで頭を守る）
・ガラス片が危険なため、素足で歩かない。
・火の始末はすみやかに。

●デパート・スーパー
・バッグなどで頭を保護。
・ショーウインドウや売り場から離れ、壁際に。
・係員の指示に従う。

●ビル・オフィス
・机や作業台の下にもぐる。
・ロッカーなど大型備品の転倒、OA機器の落下に注意。

●集合住宅
・ドアや窓を開けて、避難口を確保。
・エレベーターは絶対使用しない。避難は階段で。

屋外の場合

●路上
・かばんなどで頭を保護し、空き地や公園などに避難。
・ガラスや看板などの落下に注意。
・建物、ブロック塀、自動販売機などには近寄らない。

●車を運転中
・ハンドルをしっかり握り徐々にスピードを落す。


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【追記】

●避難する場合
自宅のブレーカーは落とす。
２次災害（火災）を防ぐため。


以上必ず守って下さい。

阪神淡路大震災の教訓を活かしましょう


こちらも転載させていただきます。

■ツイッター登録してる方、地震予想はツイッターが一番早いです！　http://twitter.com/


■ライフライン・交通などの情報をまとめました。首都圏の帰宅困難者向け避難所へのリンクを追加しました。
http://t.co/z0xNu1u


■地震と津波の情報 http://tenki.jp/tsunami/


電話の使用は極力避けましょう。
緊急の連絡（119,110）で必要としています。
安否の確認は災害伝言板ダイヤル１７１、ツイッター・ネットや Skypeを使いましょう。→http://ameblo.jp/chiakikento/entry-10827996453.html


■災害用伝言ダイヤルと伝言板
利用エリアに制限あり
・利用方法は「171」をかけるとガイダンスが流れる。
・そのあと「１」をかけ電話番号を入れる
・一つの伝言あたり30秒の録音ができる。
・その音声の伝言は48時間保存されます。
■それを外から聞きたいときは
・「171」をかけたあとに「２」をかける
・被災地の方の電話番号を入れれば音声の再生が可能になります。
・つながらないと思ったら「171」をかければガイダンスが流れるので
　使用法を忘れてしまっても大丈夫。


地震が起こったら、必ず窓を開けてください。
そして、家にいる人は、今、お風呂に水をためてください。
まだ、電気が通じる人は、ご飯を炊いてください。
阪神淡路大震災の経験から、皆さんに伝えます。
停電をした地域は、必ずブレーカーを全て落としてください。
火災の原因になります。



まだ起きてる関東〜東北の方へ。余震の 危険があります。
眠る前に、寒さに耐える服に着替えてアウターは枕元に。カ
バンに携帯電話、最低限の食料、ラジオ、水、ライト、タオル、
財布、身分証、マスク、薬など最低限の用意を。靴と靴下は確実に。
少しでもいいので水も貯めておいて。



災害に乗じて、犯罪増えてます。
女性を狙った性犯罪(公共のﾄｲﾚなどは大変危険です、
絶対一人にならないように声を掛け合って)、
警察と偽る詐欺電話･訪問、空き巣･強盗など。気をつけて。
命が一番大事です、もし遭遇したら大声出して逃げてください。
連携を取って行動しましょう。


携帯の電池がない方はビックカメラへ。
充電器を無料開放しているらしいです。
飲料が欲しい方はサントリー、コカコーラの自販機が無料開放しています。


無料開放まとめ】 お茶ノ水→【明大リバティタワー】
新宿→【高島屋タイムズスクエア】
池袋→【立教大学11、14号館】
浜松駅→【浜松市中区田町万年橋パークビル7Fマチノバ】
品川→【品川プリンスホテル】


Google では、本日起きた地震のあと、
連絡のとれない家族や友人がいる方のために、
Google Person Finder というツールを提供しています。http://goo.gl/rlR07


避難場所一覧(23区)
【http://cgi.mobile.metro.tokyo.jp/aps/tosei/bousai/hinan.html 】

【地震】悪質な便乗デマが登場……「拡散希望」、
まずは事実確認を【http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=17&id=1531687 】

池袋駅付近にいる方、立教大学11、14号館が避難場所になっています。

NHKをスクリーンで流しています。寒さで体力がなくなる前に。

水戸芸術館に災害テントが立っていて、飲料水、食べ物などを配っているそうです。

首都圏の災害時帰宅困難者支援トイレや水道水の提供、
避難情報、道路状況の提供をしてくれることになっています
→各コンビニエンスストア、吉野家、カレーハウスＣｏＣｏ壱番屋、
シェーキーズ、モスバーガー、ロイヤルホスト、シズラー、デニーズ、山田うどん。


東京都内の避難所マップです。
電車が止まって帰れない方、チェックしてみてください。（東京総務局） http://ow.ly/4chLi

【品川駅付近】品川駅付近の皆様、現在品川プリンスホテルが避難所を開放しています。
飲み物、毛布など用意されていますので、付近の方はこちらに避難してください。
( #foxnumber6 live at http://ustre.am/npvD )

江東区で避難所が開設されました。
江東区内の全小学校、亀戸中学校、深川スポーツセンター。

今回の大地震の余震により避難が必要な方は、そちらへどうぞ。
#kotoku (live at http://ust 　(18:40:02)
東京都渋谷区笹塚：笹塚ボウル RT @sasazukabowl トイレ、
インターネット、電話、ご自由にどうぞ。
外が寒いので温かいコーヒーで休憩して行って下さい。
もちろんお金はすべていりません。


建物に閉じ込められてる方、

スマートフォンを持ってる方はGPSを
オンにしてください！

携帯でGPS機能が付いてる方も！助かる確率が上がります。希望を持って!!

避難所でのエコノミークラス症候群周知もう一度

「足や足の指をこまめに動かす」「１時間に１回かかとの上下運動（２０〜３０回程度）」

「伸び・ストレッチ」「トイレを控えようと水を飲むことを我慢せず十分水分補給」

「酒は飲まない」「車中泊は注意」「ベルトをきつく締めない」「足を上げて寝る」

JR東日本 http://is.gd/ppXUSD 2011年3月11日に発生した東北地方太平洋沖地震により、

JR東日本管内の新幹線、首都圏、東北エリアについては、本日は運転いたしません




通信各社の災害用伝言板は以下の通り。

▼NTTドコモのiモード災害用伝言板サービス
→　http://www.nttdocomo.co.jp/info/notice/page/110311_01_m.html
伝言板にメッセージ登録が可能なのは青森県、秋田県、宮城県、山形県、福島県。
PCからメッセージを確認する場合はhttp://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi

▼KDDIの災害用伝言板サービス
EZWEBトップメニューかauoneトップから災害用伝言板へ。
安否情報の確認はhttp://dengon.ezweb.ne.jp/

▼ソフトバンクモバイルの災害伝言板
→　http://mb.softbank.jp/mb/information/dengon/index.html
Yahoo！ケータイの災害用伝言板メニューかMy Softbankからアクセス。
安否情報の確認はhttp://dengon.softbank.ne.jp/

▼NTT東日本
→　http://www.ntt-east.co.jp/saigai/index.html
災害用伝言ダイヤル「171」と災害用ブロードバンド伝言板「web171」。

▼ウィルコムの災害用伝言板
→　http://www.willcom-inc.com/ja/dengon/index.html
　ウィルコム端末からのアクセスは　http://dengon.clubh.ne.jp/
　他社携帯やPCからのアクセスは　http://dengon.willcom-inc.com/

▼イー・モバイルの災害用伝言板
→　http://emobile.jp/service/option1.html#saigai
　アクセスは、ブックマーク（お気に入り）→EMnetサービス→
　災害用伝言板→災害用伝言板トップページ。
　安否確認は　http://dengon.emnet.ne.jp/



テレビがご覧いただけない方を優先で。 残念ながら携帯では見れないようです…
ニコ動→ http://bit.ly/hXJibi UST→ http://bit.ly/eJywfR NHK-TV→ http://bit.ly/NHKUST

食料や毛布を買うためのお金が必要みたいですね。
しばらくすると募金やチャリティが始まると思います。
現地のみなさんは大変でしょうが、頑張ってください。