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私は妊娠してから便秘がすごかったのですが、里帰りして母が毎日玄米とカスピ海ヨーグルトを食べさしてくれたら、そこから毎日快調です。
試してみては？

私もひどい便秘で、どんな努力も効果なし。
市販薬に頼っていたら、毎日服用するようになり
しかも容量がどんどん増えていって…（薬なれしてきかなくなったからです）

これではいかんと内科に相談しました。
内科医の話では、成長期に偏食をしてたり
食が細かったりすると、腸の格好が便秘しやすいおさまりかたになるそうですよ。
カーブでつまっちゃうんだって。

これはさておき、内科で薬を処方してもらったらいいのではないかな？
エコーでおなかを見てもらって、薬をもらう。
これが一番安全ですよ。

妊娠中は、野菜モリモリの豚汁＋ウォーキングで便秘知らずでした♪

そして、出産して便秘とおさらばしているはずの今…
豚汁とウォーキングから遠ざかった今は便秘とお友達です＾＾；

やっぱり何だかんだ言って
基本は食生活と運動なんですよね。。。

オールブランは私の周りではなかなか好評のようです。
私も試してみようかな…と検討中デス。

私も便秘は結構頑固なんですが、病院の下剤はきつくて飲まなくなった。。。
今飲んでるのが、お腹も痛くなりにくくて、ちゃんと出るから是非試してみて。
レディー薬局にしか売ってないんだけど、ロストールっていいます。
排便のリズムを整えるため、１瓶開けるまでは、毎日飲むのがおすすめ。個人差があると思うから、何錠とかは体と相談してください。便秘で１０日以上出なかった時彼のお姉さんに教えてもらいました。

薬局に行くと「飲み物に2〜3滴混ぜて飲むタイプの下剤」があるので、それだと飲みやすいので中々良いと思います。
病院でもお医者さんに相談するとそういうタイプの下剤を貰えます。

ツルハ等のドラッグストアの「ダイエット食品・ダイエットグッズが置いてあるコーナー付近」に「便秘が治るお茶（若しくはコーヒー・紅茶）」がありますよ！

かな〜り頑固な便秘なら「コーラック（薬局で売っています）」というピンク色の錠剤（下剤）がかなり強力で良いです。