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お風呂で半身浴をする時、
・口に水を含む
・首に蒸しタオルを巻く

これで玉のような汗が出ますよ！

う〜ん、お手軽ではないかもしれませんが・・・
【夕食】を食べないダイエットや
もしくは【夕食をダイエット食品に代えてみる】ダイエットはどうでしょう・・・？

階段昇降運動が良いと聞いたことがありますよ！

私の場合、「朝ご飯、昼dinnerで、夜supper」です。
朝はしっかり食べないと１日の活力につながらないし、
夜は寝るだけなのでカロリーを摂りたくない。
ので、朝と昼で１５００calを目安にしてます。
夜は蒸し野菜がメインです。
ご存知かもですが、dinnerはがっつり食事、supperは軽食を指します。
あとは運動かな。

こんにちは！
ダイエットには”冷え”の改善と生姜紅茶がいいそうです♪

甘いものが欲しくなったら黒糖1〜2粒を少しかじるといいらしいです。

冷えの改善策として、私もゲルマソックスを着用していましたが、それよりも腹巻がいいと聞きました。

ババくさいけど、さっそく腹巻買わなきゃ！！

こんにちは！
私の場合・・・

・ひたすら仕事する
⇒休日出勤すると間食しないので大抵これで増えた体重は戻ります。まあダイエットのためではなく仕事が忙しいから出勤するんですが・・・

・夕食は早い時間に摂り、遅い時間の食事は控える
⇒最低でも寝る３時間前は食べません。

・ステキな恋愛をする
⇒多分、です。時にはココロの刺激が必要ですね。
恋愛したーい!!

・きつくなったジーンズを無理やりはく(ｶﾗﾀﾞに悪い!?)
⇒悪あがきですが、よくします。ジーンズの方がきっと伸びているんでしょうが、楽になったときは痩せた！！と錯覚します。

以上、全然ためにならない自己流ダイエット法でした。

こんばんは！

ダイエットということですが、お通じは順調な方ですか？
私の場合、頑固な便秘ではないのですが、忙しくてストレスが溜まったり、肩こりや頭痛がひどいときに便秘になってしまい体重が増えてしまうタイプなので、腸に効くサプリを飲んでいます。

ポイントサイトで発見したすらっと宣言というサプリなんですが、私には効果テキメンでした。

やせるかどうかはわかりませんが、からだがスッキリしますよ！

あとは、一日30分でも一時間でもウォーキングなどして新陳代謝を高めるといいですよ。

ダイエットは体質により合う合わないがあるので一概には言えないと思いますが・・・

私の場合、手足がいつも冷たい典型的な冷え性なので、なるべく下半身冷やさないようにしてました。あと、小腹すいたら生姜湯にミルクを少し入れたのを飲んで体を温めていました。
あと、寝る3時間前は食べない、寝る前に軽く15分くらい集中して簡単な運動をする、寝るときは湯たんぽ+ゲルマソックスをはいて寝る、等。

ゲルマソックスって結構馬鹿にできないですよ！
気のせいかもしれないんですが、足のむくみが取れてスッキリしたような感じなんです。
体重が減るとかではないけど、なんだか細くなったような気がします。

そして私の鬼門？は週末です。
週末バクバク食べて過ごさないように、土曜日はどこかに出かけたり、掃除に専念したり動くようにしています。

一時期急激に太った場合、食生活に注意してあまり意識しないでチャキチャキ動いていると自然に体重が減ってくるものです。

あまりネットで売られているようなダイエットサプリはあくまでも補助食品で薬ではないので信じていません。（効いたこともないし）

ただ、デトックスティーなんかは体の老廃物を体の外に出してくれるので、ダイエットにもお肌にいいと思います。

たいした情報じゃなくてすみません。

ワカナッチさん、はじめまして！
私も運動が苦手で、おまけに仕事がデスクワーク中心なのでお気持ちよく分かります。


お菓子が手に届くとつい食べてしまうのでお菓子を棚の奥にしまったり、どうしてもおなかが減ったらフルーツや白湯などを代わりに摂取していました。

ごはんは三食普通にとってましたが、食物繊維を多く含む野菜をスープや味噌汁に入れると腹持ちもよくお通じも快適になってよかったです。

あとは階段を昇るときに二段飛ばしであがったり、歩くのを少しばかり早くしてみたり、何気ない日常の動作を力いっぱいやってみると案外運動になりますよ〜
ラジオ体操を全力でやるのもすごく効きました。


あくまで個人の例ですのでお役に立てないかもしれませんが、私はこんなかんじです。
ダイエットはいろいろ大変ですが、そのぶん成功したときの喜びは大きいものです。
お体に気をつけて頑張ってください(*´∀｀*)
では、失礼します

はじめまして。
私も手軽にダイエットできる方法を探しています。
先日、後輩からメールがきて、「巻くだけダイエット」
をすすめられました。いいみたいですよ♪

運動以外では、最近、お米に混ぜて炊くこんにゃく米を
買いました。ちょっとづつですが、カロリーを減らせま
すよ（^-^）b

by.soramingo