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私も指先の冷えがひどく、実践していることは２つ。

１．こまめにハンドクリームを塗り、
　　その際に、指先をマッサージ

２．寝る際にシルクの手袋をする

これらをさぼった翌日は、
冷え具合が全く違います。

私は低体温症です。
手足の特に指先の冷えで悩んでいます。

私も通院していません。
生姜を食べたり飲んだり、サプリメント（αGヘスペリジン）、マッサージを行って対処しています。


足の裏同様に手にもツボがたくさんあります。

＜陽池　ようち＞手首の甲の側中心にあるツボ。
このツボは冷え性・のぼせに効果があります。
自律神経のバランスを調整し、血液循環を促進する働きがあるらしいです。

指先で３〜５秒押して離し、３〜６分程度続けます。
手の甲同士をこすり合わせても効果的みたいです。

特に冬は痛みが厳しいのでずっと手をこすったり揉みほぐしています。頑張ってくださいね。