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例えば、小さな事でイラッときて、それを我慢して流したつもりでも、意外と残っていて、他にもイライラしてしまう、イライラ連鎖みたいなものがあると思ってますｗ
大体、誰かに対してイラッとしてしまうと思うのですが、私は言える相手なら、小さいイラッの時、または少し経ってから、なるべく相手に穏やかに言える時に、伝えるようにしています。
後は、やはりはけ口のような。
イライラを違うパワーに転換させる事だと思います。
私は、家の掃除が結構、スッキリします。
滅多にきちんとやらないのでｗｗ
イライラしてる時に、無心に家の掃除をガッツリやって、キレイになったのを見て、自分の心もキレイになったような気もしますｗ
テレビや映画などで、思いっきり笑ったり、泣いたり、違う感情で吐き出しても良いと思います。
ホントに、さわやかな笑顔でいたいと思います☆

人は心に余裕がないとイライラしたり、小さなことでも目くじら立てたりしてしまいます。
人間だから仕方ない部分ではあるのですが・・・

言葉や態度って、一度相手の前にさらしてしまったら取り戻すことができません。
感情のままに発した言葉や態度で相手を傷つけてしまったり、印象を大きく変えてしまったりして、大げさかもしれないけどそれで関係が崩れてしまったりすることもあります。

私の場合、イライラしたときは心の中で手を合わせ、自分自身に冷静になるように、落ち着くようにと言い聞かせます。
一回深呼吸するのも良いと思います。

なるべくだったらストレスを感じないように生きたいですね。小さなことは気にせず水に流し、嫌なことはすぐ忘れて生きるのが一番良いのかな？と思います。

腹が立つことを溜めているとストレスになりますよね。
イライラする原因のところ直接ではなく、別のところで発散させることができる、”はけ口”を探してみてはいかがでしょう？
マイナスの気運よりプラスの気運に持っていけるような良い発散方法を見つけてみてください！